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真正的快樂來自於 (本區共瀏覽次)


資料來源:http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5023515&page=6

  真正的快樂來自於:

美國伊利諾大學心理學教授、正向心理學(Positive Psychology)創始人馬丁‧塞利曼(Martin Saligman)指出,真正的快樂來自於:

1. 製造樂趣(pleasure):多注意美好的事物,例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。心理學家建議,不如將快樂時光寫下來,當你不快樂時,可以拿出來翻閱。每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件。保持新鮮感,內容愈常更換愈好。

2. 全心投入(engagement):對於你的工作或興趣,投入所有心力,有了具體的成就你才會感到快樂。不過,更重要的是你的人際關係。根據心理學研究,與人之間的連結感是讓人們覺得快樂的最重要原因。

3. 找到意義(meaning):仔細思考、找出你人生的意義,完成你最終想要達成的人生目標。



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這是本區第11篇貼文  貼文時間: 2014年2月22日星期六 0時7分42秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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