女性月經補血良方+上火下寒用「橘核」

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山藥紅棗羹

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

①將山藥洗淨，晾乾，然後去皮，切成小塊。

②將紅棗洗淨,裝碗備用。

③將山藥、冰糖一起倒進鍋裡放入水，煮30分鐘，如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

④等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就OK啦！

月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。

因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

女性來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫【上火下寒】。

這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。

建議用橘核沏茶。

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這是本區第16篇貼文　　貼文時間: 2014年7月2日星期三 10時49分19秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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