女性乳房保養3大方向(胸罩+食補+消除經前乳房脹痛技巧)

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女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。

堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

保養乳房的5類營養食物

①補充脂肪：魚、肉和豆製品。

②補充水分：每天堅持飲用8杯水。

③補充膠原蛋白：肉皮（包括雞、鴨、鵝皮）、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚。

④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等。

⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

消除經前乳房脹痛的小技巧

①改變飲食習慣。

②經常按摩乳房。

③穿穩固的胸罩。

④避免利尿劑。

⑤不吃鹹。

⑥試用熱敷。

⑦防止肥胖。

⑧用蓖麻油敷胸。

⑨攝取維生素。

⑩遠離咖啡。

☆切忌濫用藥。

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這是本區第16篇貼文　　貼文時間: 2014年7月2日星期三 10時53分43秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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