14個走路燃脂減重的方法一定要看喔

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資料來源：http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=60984e8b-fb7b-4e5b-bb8f-4b9d05a16dfe

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2014/01/03 8,076 次點閱 by 健行筆記

除了興趣和健康，很多人跑步也為了減重燃脂，登山健行也是一樣囉。健行筆記年度精選十大知識文提供了14個走路燃脂減重的方法，相信對跑友們來說，一定也能派上用場！看這篇運動筆記和健行筆記聯名復刻 top 10知識文，讓你簡單邁開步伐，輕鬆減重燃脂！

如何讓走路燃燒更多的卡路里

以下是14個秘訣讓走路變成有挑戰性、燃燒更多卡路里的運動，有助於減重及型塑健康體型。

1. 加快走路的速度

2. 走上斜坡

3. 走不平整的路面

4. 增加負重

5. 登山杖

6. 擺動手臂

7. 好的步行姿態

8. 運用腹部肌肉

9. 全腳掌落地

10. 緊縮臀肌

11. 邁開大步

12. 加入間歇訓練

13. 改變方向

14. 改變步態

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這是本區第3篇貼文　　貼文時間: 2014年1月4日星期六 2時8分57秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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