|我是誰|我的最愛|一些照片|好文章|生活知訊|討論留言板|寫信給我|首頁|

照顧你的肝 中醫師教私房養肝茶 (本區共瀏覽次)


資料來源:http://tw.news.yahoo.com/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%82%9D-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB%E

  照顧你的肝 中醫師教私房養肝茶
華人健康網作者: 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導 | 華人健康網 – 2014年2月26日 上午11:00

隨著連日的氣溫回升,讓人意識到春天確實到來了。中醫師表示,春天除了是萬物蓬發,讓人感到生機盎然的季節,以傳統醫學的養生觀點來看,春天更是適合民眾養肝補氣的好時機。民眾可以透過簡單的中藥茶飲來調理體質,達到養肝補氣的效果。


陳潮宗中醫師表示,在中醫古書《內經.素問》中曾提到:「人以天地之氣生,四時之法成」,意為人應順應四季節氣、陰陽之變化,因四季氣候變化對人體生理、病理均可產生一定的影響。人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡。故應依據不同的季節,採取不同的養生方式,而春天正是適合養肝的時節。

護肝有訣竅 改變飲食、作息是重點
肝臟是人體內中最大的器官,也是最主要的消化、解毒器官,具儲存營養物質並予以代謝的作用。雖然肝臟扮演人體運作相當重要的角色,但它卻是「沉默」的器官,直到嚴重的損害時才會出現疼痛。當臨床病症出現時,往往病情已經相當嚴重,所以平時的預防是非常重要的。

因辛辣、油炸食物易燥火動肝,進而損耗肝陰;酒則易對肝產生不良影響。因此,在飲食上,應戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物。而充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量,賦活肝臟細胞,故平時應避免熬夜、過度疲勞,才能保有健康的肝臟。除了從日常生活飲食習慣著手外,也可以透過飲用具有疏肝理氣、平肝息風、滋養肝陰效果的中藥茶飲來達到養肝、護肝的目的。

以下為陳潮宗中醫師所提供有助於疏肝理氣的2款中藥茶飲:


★茶飲1/補氣舒肝茶
材料:西洋蔘5公克、玫瑰花5公克、枸杞子5公克、紅棗5公克。
做法:以1000cc水煎至500cc,再加入少許冰糖,即可飲用。
效果:西洋参補氣生津;玫瑰花可舒肝理氣;枸杞子補肝益腎明目;紅棗補中益氣;本茶飲有補氣養肝之功。

★茶飲2/蔘菊茶
材料:人蔘10公克、菊花10公克、麥門冬10公克。
做法:將上述材料打成粗末,以500c.c到1000c.c左右的滾水沖沏即可飲用。
效果:人蔘補元氣;菊花清虛火、益肝明目;麥門冬能止渴、強心、保氣管、潤肺、抗疲勞;此茶飲有養肝、抗疲勞、補元氣的作用。

【中醫師小叮嚀】:
除了透過中醫藥膳、茶飲來達到養肝補氣的作用外,陳潮宗中醫師提醒民眾,平時也要攝取均衡的營養,多吃香菇、菠菜、四季豆、木耳、馬鈴薯及海藻類等含有豐富維生素與礦物質的蔬菜,並且適量食用富含優質蛋白質的食物,如深海魚、豬肉、雞蛋等,都有助於減少肝臟的負擔。



開始留言:(注意!!!留言請勿超過300字)

言者: 性別: 年齡: 星座: 地區: 心情:

 

連結: 密碼:       


分享funP收進你的MyShare個人書籤plurktwitter

這是本區第1篇貼文  貼文時間: 2014年2月27日星期四 12時36分16秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

最新更新頁面 上一層 上一篇 下一篇 回到本頁頂端 

|我是誰|我的最愛|一些照片|好文章|生活知訊|討論留言板|寫信給我|首頁|