胖是因為吃的都是酸性食物，改變體質從三餐開始

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　　胖是因為吃的都是酸性食物，改變體質從三餐開始

2014-04-22摘自於《均衡營養體重專家》

長期以来，有些人總以為只要長得腰圆體胖，就意味著營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它与與消瘦一樣，都是營養不均所致，二者所不同的僅是體内脂肪儲藏的多少。

肥胖不僅是體内脂肪過剩，同时也存在著某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體内常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。

肥胖易導致各種血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，内臟和遍佈全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特别是對健康和生命危害嚴重重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1．5至3倍。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血压升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50％以上。相反，如果採取種種减肥措施，使体重减輕，血壓也會相應的下降。

肥胖易誘發【糖尿病】。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用却是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發展國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

肥胖易引起運動系统疾患。肥胖者過度增加的体重，對骨骼和關節等運動系统，特别是對脊椎和下肢是一種额外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撑過重的體重，猶如每天扛着多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊椎神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。
肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高，胆汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝臟内脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患乳腺增生和乳腺癌，濕疹、異常性牛皮癣、毛髮角化症、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢静脈曲張、血栓性静脈炎……等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙，肌肉襟攣抽搐，站立和行走不穩，甚至造成自殺。

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這是本區第28篇貼文　　貼文時間: 2014年4月27日星期日 17時57分7秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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