7個小步驟讓你睡得又香又甜

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文：carina
好的睡眠是健康的根本，因此想擁有安穩睡眠，我們可以從以下小步驟開始做起：

1）關燈睡覺
2）避免使用電子設備
3）固定睡覺時間
4）放鬆心情、營造舒適環境
5）避免服用助眠藥物
6）慎選晚餐食物
7）養成運動習慣

(請點出處連結閱讀全文...)

參考資料：8 Laws of Health Series | Rest

連結： http://www.lifeandhealth.org/2013/01/03/8-laws-of-health-series-rest

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這是本區第38篇貼文　　貼文時間: 2014年5月14日星期三 22時51分14秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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