上班族六大壞習慣讓你胖上加胖

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　　上班族六大壞習慣讓你胖上加胖

1. 中午打電話叫外送
早上已經坐了一上午了..該起來活動活動筋骨了

2. 一直坐在座位上直到下班
坐著的時候血液、淋巴循環因此滯留，循環不佳，不光導致水腫，老廢物質無法排除，就會堆積成橘皮組織。因此一小時最好起身一次，伸懶腰或是伸展一下身體，藉此刺激身體的循環，降低下半身的壓迫。

3. 不愛喝水
許多上班族怕上廁所 , 不敢喝太多水,又坐著不動，代謝自然變慢。每天早上9點到11點半之間，應該要喝2~3杯的水，第一能補充工作所消耗的水分，及時補充水分讓代謝恢復正常。另外，喝水也能保持工作中頭腦的清晰。

4.很少上廁所
經常忙碌下來，就會忘記上廁所，習慣性憋尿，導致尿道發炎。多喝水、多上廁所，讓身體的水分能充分代謝，藉著走去上廁所，也是增加下半身的循環。

5.一直待在冷氣房裡
辦公室隨時開著空調，再加上缺乏活動的狀況下，身體循環不佳、四肢冰冷，不只肥胖，身體的抵抗力都會變差。

6.經常翹二郎腿
無論是在辦公室，或是在家，總是會情不自禁的翹著二郎腿。如果妳是翹腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液與淋巴的循環，導致下半身水腫、脂肪增生，而且翹二郎腿更是導致大屁股的幫兇

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這是本區第73篇貼文　　貼文時間: 2014年9月3日星期三 13時44分42秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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