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老骨也能回春!讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣 (本區共瀏覽次)


資料來源:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000010159&utm_source=facebook.com&utm_mediu

  老骨也能回春!讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣

非讀BOOK 非讀BOOK About 撰文者周東寬
瀏覽數:38242014-04-14

老骨也能回春!讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣

人體的肌肉量從30歲開始就會逐步緩慢減少,一過了50歲就會突然驟減,肌肉一旦流失,不但腰痛、膝蓋痛,連內臟機能和代謝機能會跟著下降、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻……這些看似老化的症狀,都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的!

只要這樣做,僵化的身體就會變輕鬆:
1.只要每天輕敲骨骼,骨密度就會增加
2.適量增加肌肉運動,可以改善關節疼痛
3.肌肉量增加,新陳代謝就會增加,讓身體排毒更容易
4.光是溫和運動,就可以活化生長激素,讓身體變年輕

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這是本區第22篇貼文  貼文時間: 2014年4月15日星期二 16時36分41秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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