正確使用電腦的姿勢

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【摩絢健康】正確使用電腦的姿勢
對現代人來說，日常運動已經幾乎成為一件奢侈的事情。不少上班族因為長時間保持同一個姿勢而出現腰痠背痛的情況，所以我們要來教大家正確坐姿和一些辦公室保健動作。

物理治療師指出，一般坐姿不正的人容易「下巴外突」造成頸椎受傷或是「坐在薦椎上」造成腰酸背痛。

坐在椅子上時一定要坐到椅子最底部，背靠在椅背上，腰部若是不能服貼在椅背可以加個靠枕，坐好後椅子前緣和膝蓋必須保持至少五公分的距離，否則代表椅子太深，雙腳必須平放在地面上，如果懸空就要再加上腳墊。手腕也不可以懸空，以免造成腕隧道症候群，也就是俗稱的電腦手。
(來源：iHeaith 愛健康)

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這是本區第29篇貼文　　貼文時間: 2014年5月10日星期六 21時2分48秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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