|我是誰|我的最愛|一些照片|好文章|生活知訊|討論留言板|寫信給我|首頁|

進擊的巨肌 "腰酸"救星(核心強化訓練) (本區共瀏覽次)


資料來源:https://www.facebook.com/FJCUWOLF/photos/a.495788713825447.1073741832.131854390218883/56926781981086

腰酸-救星(核心強化訓練)   進擊的巨肌 "腰酸"救星(核心強化訓練)
輔大金剛狼邱柏學

你/妳經常久站或久坐嗎?
你/妳經常缺乏運動與身體活動嗎?
你/妳經常有"腰酸背痛"的問題嗎?
你/妳漸漸發現自己彎腰駝背體態越來越歪嗎?

那你/妳真的應該稍微花點時間來做一下這個!
來鞏固你/妳的龍骨~

左上是伸展下背部跟後腿部
其餘動作都是加強核心腰腹部訓練

一周三次,每次連續把全部動作做完,一個動作15~20下~
一次只要花短短十分鐘就能明顯改善腰酸背痛~

延伸閱讀~
背部訓練動作
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=495788847158767

腿部訓練動作
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=496245803779738

文章作者: 輔大金剛狼邱柏學

歡迎分享轉載,請註明出處~



開始留言:(注意!!!留言請勿超過300字)

言者: 性別: 年齡: 星座: 地區: 心情:

 

連結: 密碼:       


分享funP收進你的MyShare個人書籤plurktwitter

這是本區第30篇貼文  貼文時間: 2014年5月15日星期四 23時50分27秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

最新更新頁面 上一層 上一篇 下一篇 回到本頁頂端 

|我是誰|我的最愛|一些照片|好文章|生活知訊|討論留言板|寫信給我|首頁|