復健運動對改善眩暈症有幫助嗎？

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資料來源：http://www.twhealth.org.tw/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=395&Itemid=20

　　復健運動對改善眩暈症有幫助嗎？

耳石復位術

對於「良性陣發性頭位眩暈」的病人，「耳石復位術」是很有效的治療方式。因為復位術有方向性，所以要很明確的告訴醫師您是在那一種「頭位」引發眩暈。「耳石復位術」的方式有很多種，醫師判斷耳石的位置後，指導病人作頭部轉動，使在內耳漂浮的耳石回到原位。

克氏運動

對於單側前庭平衡功能減退的情況，如「前庭神經炎」和「梅尼爾氏病」，以及老年性的平衡功能障礙，克氏(Cooksey-Cawthorn)運動也會有幫助。克氏運動可以訓練其他的感覺及統合功能，加速代償作用。做法為：

(1) 眼球運動：頭不動，眼球左右、上下動，由慢而快。兩眼注視自己眼前的手指，由近而遠，再由遠而近。

(2) 頭部運動：身體不動，頭向前傾，再向後仰，再向左右轉，動作應先徐緩，再慢慢加快。先開眼再閉眼做。應先坐在床上做，若無問題，方可坐著或站著做。

(3) 椅上運動：坐在無扶手的椅子上，聳肩，以腰為軸做上半身的旋轉運動，再練習從地上撿拾物件。先開眼做，再閉眼做。

(4) 站立運動：從坐著站起，先開眼做再閉眼做。再來則從坐著站起時順便慢慢轉身，先開眼後閉眼做。站立時，一手拿著小球，丟給另一手接，丟至眼睛的高度，左右來回。

(5) 走動：在光線充足的房間內走動。情況允許時可在斜坡或樓梯上下。先睜眼後再閉眼做，試著以單腳站立或一腳在另一腳之前沿著直線走。

除此之外，「太極拳」也是一種很好的平衡運動。

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這是本區第63篇貼文　　貼文時間: 2014年5月19日星期一 10時32分6秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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