午休趴著睡小心中風

午休趴著睡小心中風 (本區共瀏覽次)

資料來源：http://www.cna.com.tw/magazine/25-1/201401070001-1.aspx?fb_action_ids=238985152947738&fb_action_type

　　午休趴著睡小心中風最新更新時間：2014/01/07 11:29:00

為了消除上午工作的疲勞，儲備應付下午工作的精神，不少人會利用中午的休息時間，吃完飯便以手臂為枕，直接趴在桌上小睡一下。但是，使用手臂當枕頭趴著睡，輕則胃不舒服、肩頸痠痛，重則頸動脈剝離而中風、顏面神經麻痺。

吃飽後馬上趴睡，身體呈現彎曲的姿勢，胃部因而受到壓迫，增加蠕動負擔，容易造成胃脹氣，時間久了，可能會引發胃炎。

此外，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，趴睡可能會壓到手的尺神經和橈神經，影響血液循環和神經傳導，使肩頸痠痛；還有，趴睡時，我們的頭習慣歪向一邊，脖子前傾近90度，可能會壓迫頸動脈，嚴重時引發中風。

靠在椅背午睡，減輕頸椎壓力

枕在手臂上趴睡時，頭部會前傾近90度，給頸椎帶來極大的壓力。建議最好平躺著睡，不然可以找張舒服有靠背的椅子，讓背部完全的依靠椅子放鬆，不趴睡也不仰睡。

如果只能選擇趴睡，建議可以使用小枕頭，避免頭部壓到手肘，另外，市面上也有趴睡架等工具，有一定的斜度，使身體在趴睡時不會過度彎曲。（文／徐惠琬）

此為《早安健康》第4期部分試閱，更多精采內容請上早安健康官網
或上Facebook搜尋「早安健康」，點讚分享保健新知！

開始留言：(注意!!!留言請勿超過300字)

留言者：性別：年齡：星座：地區：心情：

連結：密碼：

這是本區第13篇貼文　　貼文時間: 2014年2月11日星期二 21時27分7秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

最新更新頁面上一層上一篇下一篇回到本頁頂端