奇蹟的暖暖包止痛法

奇蹟的暖暖包止痛法 (本區共瀏覽次)

資料來源：http://www.misscare.com/news/show/1394180838_1.html

　　奇蹟的暖暖包止痛法
編輯部 | 2014年03月07日

「消除疼痛」＝「讓身體暖起來」。突然聽到別人這麼說，相信沒人能夠立刻接受。這是因為在一般人的常識當中，出現病徵時應該要冰敷患部的觀念早已根深蒂固。

若因跌打損傷、扭傷、腰痛和膝蓋痛等關節疼痛而就醫，醫生幾乎一定會在處方中開列痠痛貼布；而就算不特地為此就醫，也有可能會用家裡多出來的或從藥局買來的痠痛貼布貼了再說。

面對初診的病患時，我會多花些時間詳加說明讓身體暖起來的重要性。即使有些人一開始無法馬上接受這樣的理論，我還是會不放棄地努力說服。這是因為想要治癒疼痛，讓身體暖起來是最重要的關鍵。

接著，我將與病患們一起努力打造出無痛生活。病患們是否充分理解讓身體暖起來的重要性，將是左右其後成果的關鍵。所以，隨之我將向他們介紹讓身體暖起來的具體做法，以及如何改善生活習慣。

話雖如此，這個時候，幾乎所有病患還是對這樣的療法半信半疑。然而，許多實踐了我所推薦的生活習慣的人，不僅病痛減輕了，身體也變得充滿活力。

如果能夠消除病痛恢復健康，人的心理狀態也會跟著好轉。看到許多病患身上出現這樣的良性循環，對我來講是無上的喜悅。

拋棄式暖暖包對消除疼痛有顯著成效
想要透過溫暖身體以消除疼痛，最具體的作法便是如我在前文中所推薦的，不要再使用任何痠痛貼布，改用拋棄式暖暖包（以下簡稱暖暖包）。

方法相當簡單。只要一整天都對疼痛的部位敷上暖暖包即可。

「騙人的吧？」確實，我常聽到人們對我這麼說。不過，我既沒有騙人，也不是在開玩笑。重複強調這麼多次或許有些多餘，但是請各位別再使用痠痛貼布了，改用暖暖包吧！

只要按照前述的方式使用暖暖包，除了腰痛、膝蓋痛、骨關節痛等關節疼痛之外，如腱鞘炎、肩膀痠痛、頭痛、手腳發麻等，對全身上下的各種疼痛也都有緩和的效果。

實際上，在使用了暖暖包的病患身上，針對椎間盤突出（在背骨結構中負責緩衝的椎間盤內的髓核突出的狀態）、脊椎管狹窄症（貫穿背骨的脊椎管變窄，壓迫到神經引起各種疼痛）、變形性股關節炎（股關節的軟骨磨損變形）、變形性膝關節炎（膝關節的軟骨磨損變形）等，一般認為難以根治的症狀，也有顯著的療效。

當然，暖暖包的療效不分年齡與性別。所以，就算是感嘆自己腰部和膝蓋的疼痛是因為「年齡到了」的人，現在放棄還太早了喔！

比起矯正患部形狀，擺脫疼痛更重要
疼痛的原因來自於血液循環速度減慢，而非患部「形狀」上的改變
因此，矯正患部形狀異常的手術，充其量只能算是緊急應變措施而已。就算患部的形狀恢復正常了，如果變慢了的血液循環依然沒有恢復正常，則疼痛可能仍舊存在，或甚至復發。因此也才會有的病人覺得動過手術之後還是會痛，嚴重一點的甚至覺得手術前後根本一點差別也沒有，或反而更加惡化的案例。

在此建議各位讀者面對疼痛時，不要先入為主地抱著敵視的心態，而應該先從認識它開始。疼痛是身體正在施工修復傷害的證據，而不是傷害身體的現象。

即使您的身上有某個部位的「形狀」變得不太正常，也不必為此感到不安。

您是否偶爾會看見因為長年從事農務等理由而駝背，甚至連腰也直不起來的老人家呢？

由於長時間前彎的姿勢而使得背骨歪曲，我想這在身體部位變形的例子當中可以算是相當具有代表性的了。雖然還是必須要強調實際情況因人而異，不過，當我實際請教這些「身體某部位變形」的老人家時，他們當中有許多人都表示身上沒什麼特別的病痛，生活上也沒有特別為此感到不便，能夠精神飽滿地度過快樂的每一天。

由此可見，患部在形狀上的異常並沒有我們想像得那麼重要。真正重要的，是要設法溫熱身體以加速血液循環，讓身體的修復工程早日結束。那麼一來，疼痛也會跟著消失。

這麼說或許有點極端，但如果讓人苦不堪言的疼痛能夠就此消失，那麼就算患部還是維持著變形的狀態，又有什麼關係呢？
即便感到疼痛也請您不要慌張。此時，應該「積極地等待它自然痊癒」才是。

溫熱身體可加速修復工程
所謂「積極地等待它自然痊癒」，不光是要您忍住痛楚而已。為了讓修復工程能夠順利完工，我們還需要從旁提供一些協助。

疼痛的成因不管為何，都會導致血液循環變慢。反過來說，正是因為身體需要更多血液，才會透過疼痛的形式發出警訊。這就像是肚子餓了想要喝奶的小嬰兒一樣，只要讓他喝飽，自然又會睡得香甜了。

因此，只要能夠促進血液循環的速度，便有助於減輕疼痛。而想要促進血液流通，最重要的便是設法溫暖身體。接下來便要提到在促進患部血流暢通上相當有效的暖暖包。

簡單、便宜、有效的暖暖包療法
那麼，接下來請容我向各位介紹該如何將暖暖包運用在療程當中。

暖暖包又可分為隔著內衣熱敷和直接敷在肌膚上等不同種類。請根據需要熱敷的部位和個人的喜好，選擇適當的種類。

直接敷在肌膚上的暖暖包，為了不至於造成低溫燙傷，溫度通常會較一般暖暖包來得低，持續發熱的時間也比較短。不過，其優點在於能夠直接貼在想要熱敷的部位，比較不容易弄錯位置。本院的病人們也經常在研究前述兩種暖暖包到底該怎麼搭配使用比較有效，建議您也不妨在比較過哪一種對您來說方便好用之後，逐步進行各種嘗試。

敷上暖暖包的部位，原則上是「哪裡痛就貼哪裡」。因為產生疼痛的部位，就是身體正加速該處的血液循環，以修復傷害的「施工現場」。

覺得疼痛時，請在患部上隔著睡衣或內衣等單薄衣物（如果是直接敷的種類就請直接使用）敷上暖暖包一整天。由於會有造成低溫燙傷之虞，就寢前請先移除，等到起床後再換上新的。

暖暖包不管是腰部、膝蓋、頸部（脖子）、腳或股關節、肚子或是背上全都適用，就算全身上下都貼也不成問題。

另外，由於您一次想用幾包都行，所以當疼痛的部位範圍較廣的時候，不妨好幾包並排一起敷用。

據我所知，似乎有人認為脖子痛時不應該將暖暖包敷在脖子上。我想，這是因為他們覺得熱能經過脖子傳到腦部會造成不好的影響。但事實上，此時不僅用暖暖包來熱敷脖子不會有任何問題，甚至還應該積極地這麼做才是。

持續將暖暖包敷在脖子上，不僅可以治療像俗稱落枕的這類急性疼痛，還能治療頸椎突出（在延伸至頸部的背骨中扮演緩衝墊角色的椎間盤，其中的髓核突出的狀態）等重症，對於緩和各式頸部疼痛都很有效。而且，除了頸部疼痛之外，對於肩膀痠痛也很有效果。

肩膀痠痛是許多人共同的困擾之一。如果症狀嚴重，甚至會引起頭痛、麻痺等等。然而就算病人為了肩膀痠痛而就醫，醫生開出的通常也都是痠痛貼布、肌肉鬆弛劑（舒緩肌肉緊張狀態的藥）。病人明明為了慢性的症狀感到極度不適，然而現代醫學卻遲遲未能加以治療。正因為如此，我才會熱切地呼籲各位應當活用暖暖包進行治療。

當您覺得手痛時，戴上手套，再隔著手套敷上暖暖包，會比較容易針對患部熱敷。這樣一來，要與人交流或進行會碰到水的作業時，只要把手套脫下即可，實行起來非常方便，相當值得推薦。這樣的作法，適用於治療腱鞘炎、手指扭傷（吃蘿蔔乾）和彈響指等所引起的疼痛。

順道一提，所謂的彈響指，在骨科中的正式名稱為「狹窄性腱鞘炎」。這種症狀的成因在於手指從握拳到伸展的過程中會引起摩擦，反覆累積之下最後甚至引起手指像彈簧般猛然伸直的現象，因此又叫彈響指。嚴重時會在手指肌腱部位形成結節，或是因為保護肌腱的腱鞘部分受損，使得手指從屈曲後伸直時會感到疼痛。

一般而言，這並不是一種難以治療的病症。然而出人意料的是，這種症狀往往會拖上很久，甚至演變成要動手術。當我仍在擔任一位普通的骨科醫生時，就常為彈響指的病人動手術。

我曾經見過有得了彈響指的病人，只靠暖暖包熱敷便告痊癒。即便他們手上已經長出了從我過去的角度來看只能動手術切除、應該要切除的那種硬質結節，在使用暖暖包療法之下竟然讓結節和疼痛就此消失。仔細想想，要讓長久累積的堅硬結節消失，並不是一件簡單的事情呢！

夏天更應該用暖暖包
暖暖包療法一年四季都合用。或許有人會覺得夏天那麼熱還用暖暖包，未免太不舒服了吧？但其實不然。原因是受病痛所苦的部位，是比較不容易感覺熱的。

敷上暖暖包的目的，並不在於防寒，而是要持續供給那個部位溫熱能量，加速血液循環，促進肌肉等細胞的活動。「正因為痛，才更要貼」，所以，只要您覺得痛，就算在盛夏時節，還是理當使用暖暖包。特別疼痛時，往往表示身體正在要求您設法加速血液循環，所以此時即使是夏天，用暖暖包熱敷也不會感到有什麼不舒服。

【本文摘自讓身體暖起來，疼痛一定會消失-如果出版】

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這是本區第20篇貼文　　貼文時間: 2014年3月26日星期三 9時30分22秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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