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匆忙起床,對身體不好 (本區共瀏覽次)


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  【匆忙起床,對身體不好】

你是不是一樣也在一大早時在匆匆忙忙中渡過呢?
如果可以,在早上慢慢起床是個好習慣喔~
猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會是血液往上衝,
造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
比較好的做法是
1.睜開眼睛後先不起身
2.躺在床上活動一下四肢和頭部
3.五分鐘後再起床,如果你有起步來情況,
可避這眼睛坐依些深拉四肢動作,這將非常有助於清醒。
4.用雙手把一個膝蓋抱在胸口前維持10秒,仰面躺著
5.雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣、以口呼氣、身體維持五秒不動。

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這是本區第38篇貼文  貼文時間: 2014年5月10日星期六 9時40分24秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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