上班族十大健康問題

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　　小資們，你們的「胃」好嗎？
【上班健康小知識】

上班族十大健康問題榜首就是『胃部異常』！
居然高達九成以上的人都有胃部疾病的問題，
如果你是另外那一成的朋友們真的是太幸運了！
但是也不能掉以輕心，持續保養才能擁有最佳體能喔！
不良的生活習慣最容易造成疾病產生，下列選項符合越多，得到胃病的機會就越高喔！

1.精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2.酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3.過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

4.饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

5.飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過食具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

6.晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

7.咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

8.濫用藥物

　　因為工作忙，一些上班族因為胃痛就去買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮痛劑，對胃黏膜有直接刺激作用，並能促進胃酸分泌，造成胃酸再次對黏膜及潰瘍產生強烈的刺激，使胃腸炎症加重，甚至潰瘍出血。此外，阿司匹林等消炎藥物本身就傷胃，均可能導致胃潰瘍出血，應在醫生指導下謹慎服用。

9.狼吞虎咽

　　咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。

(圖文轉自網路)

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這是本區第42篇貼文　　貼文時間: 2014年5月15日星期四 15時25分9秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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